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Una jubilación feliz

14 octubre 2014Filed under: abuelos
  • actividad
  • felicidad
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  • nido vacio
  • nietos
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La jubilación es un cambio, y el cambio supone una readaptación de la persona y también de todos los que hay a su alrededor, especialmente la familia.

Con los múltiples roles que asumimos en la etapa adulta: trabajo, hijos, labores de la casa, papeleo… aveces es complicado PARAR. Parece que la «súper actividad» siempre será nuestro estado, pero la vida está compuesta de etapas que se suceden una tras otra, y de repente nos encontramos entrando en los 65.
Hasta este momento, nuestra costumbre era haber tenido poco tiempo, estrés y muchas demandas laborales, sociales y/o familiares. Es frecuente no haber tenido demasiado tiempo libre, y no haber pasado tantas horas diarias en casa junto a la pareja.

Existen varias recomendaciones para afrontar con naturalidad este proceso:

– Seguir una dieta bien equilibrada, rica en fibra, vegetales, frutas, y baja en grasas.
– Cuidar la higiene del sueño y hacer ejercicio físico moderado como caminar, yoga, Tai Chi o ejercicios en el agua es muy recomendable.
– Eliminar el consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas.
– Evitar la automedicación, tomando sólo lo prescrito por el médico.
– Planificar actividades de ocio y tiempo libre, si es posible con amistades o familiares.
– Evitar el aislamiento y la soledad.
– Mantenerse activo. Tener más de 65 años no significa que no se pueda trabajar. Adquirir una rutina, y realizar las actividades instrumentales y básicas de la vida diaria posibles, propicia conservar la autonomía y mejorar la autoestima.

Sobretodo recuerda que algo muy importante es la actitud con que tomamos los acontecimientos de la vida. Llegar a la vejez no es malo, ni aburrido, ni genera una molestia para los demás. Quien te ama, lo hará en cada momento. Disfruta todo lo que vives; revive tus experiencias y no te aísles.

abuelos, actividad, felicidad, mayores, nido vacio, nietos
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diana alonso

Trabajo para ayudarte a cambiar y que así puedas conseguir tus objetivos. Quiero ordenar el caos que a veces te atormenta para la comprensión de tus ideas. Trato de aliviar el sufrimiento innecesario. Te apoyo para afrontar ansiedades y tensiones que habían sido evitadas. Quiero enseñarte distintas perspectivas de pensar, sentir y actuar. Orientarte para que domines y controles lo que depende de tí. Y que puedas aceptar lo que no está en tu mano cambiar. No es que cambie tu vida, es que te ayudaré a cambiar como la afrontas para que seas tú el que la cambies.

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Mama_PsicologaMamá_Psicóloga@Mama_Psicologa·
1 Mar

Entendiendo el impacto del abuso sexual infantil en las personas adultas. Dirigido a profesionales.

Un curso online el.dia 20 de marzo.
¿Te animas?

#abusosexualinfantil #ASI

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Mi trabajo: "Ludopatía, Covid y el futuro llegó, hace rato".
16/3, de 12 a 14.30 Argentina, de 16 a 18.30 España
http://deborablanca.com
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1 Mar

Las metas necesitan ganas, aptitud y OPORTUNIDAD. https://psicologadianaalonso.com/las-metas-necesitan-ganas-aptitud-y-oportunidad/

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dperisdDavid Peris Delcampo@dperisd·
27 Feb

Genial explicación de @RamonNogueras sobre cómo funcionan los bulos y falsas creencias y de qué manera poner “los pies en el suelo”. Via @elperiodico 👏👏👏 #psicalidad

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dianaalonsofdianaalonso@dianaalonsof·
26 Feb

Es importante recordar que los videojuegos no son peligrosos. Ya sabéis que algunas personas pueden desarrollar adicción y que están metiendo en ellos el azar (esto si tiene riesgo real de adicción). Fuera de esto no hay que demonizar.

Diario de Yucatán@DiariodeYucatan

⚡ Jugadora profesional de Call of Duty es asesinada en Brasil https://www.yucatan.com.mx/internacional/ingrid-oliveira-call-of-duty-feminicidio-brasil #América

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