Desde que trabajo en adicciones llevo comprobando el daño que hacen las mal llamadas drogas blandas. Es bastante frustrante tener que «debatir», y lo pongo entre comillas por que estas drogas (hachís y marihuana) ;tienen unos efectos negativos a corto y a largo plazo muy nocivos. Y punto!!! Esto es así. Aunque no te quieras …
En terapia y más concretamente en los trastornos adictivos, escucho a menudo que el cambio debería ser una cuestión basada únicamente en la voluntad y esta es una creencia errónea.
El entorno tiene un efecto muy poderoso. Para el cambio personal hay que cambiar de vida en el mas amplio sentido de la palabra.
Ramon Noguera lo explica en el siguiente video.
Una de las cosas que trabajo siempre en terapia durante el tratamiento es luchar por las ilusiones. Y esto se hace adapntandolos a las posibilidades y recursos que si tenemos. Un maravilloso ejemplo de esto nos lo da el testimonio de Miriam Fernandez Al nacer los médicos le diagnosticaron una parálisis cerebral que le impediría …
Desde este 2019 comienzo una nueva etapa laboral como directora del área de psicología en el centro SALUD NATURAL en Leganés. Tras muchas colaboraciones hemos decidido integrar la psicología en este centro .Los estados anímicos tienen su reflejo en el cuerpo y viceversa por lo que hemos comprobado que la psicología se complementa a la …
¿Eres envidioso? pues yo mucho…
Y seguramente tu también lo eres.
Para poder avanzar ante cualquier conflicto psicológico hay que admitir nuestros sentimientos más oscuros. Tenemos mucho miedo a mostrar nuestras debilidades y nuestros anhelos como si fueran algo malo.
Vivimos en una sociedad que nos vende la perfección en todas y cada una de las áreas de nuestra vida. La mediocridad la consideramos un insulto. Y la realidad es que muy pocas personas son las que pueden brillar y destacar ( y generalmente en solo un aspecto de su vida). No nos conformamos con ir subiendo escalones si no llegamos a la cima y esto nos lleva a frustración.
Me ha gustado mucho como explican Álvaro Tejedor y Javier Santoro lo que podemos hacer para mejorar en este aspecto.
La cajita de los deseos es una herramienta muy sencilla y tierna dentro de la terapia de pareja.
Consiste en anotar en unos papeles indicaciones de actos sencillos que nos gustaría que hiciera nuestra pareja por nosotros. Por supuesto de modo bidireccional. Y en el momento que nos apetezca mimar o acercarnos al otro podemos seguir esas instrucciones.
En este vídeo el psicólogo Fernando Pena nos los explica muy bien.
Vivimos en una sociedad escaparate y parece que mostrar las necesidades claramente nos hace sentir vulnerables. Olvidamos que todos somos humanos y que todos tenemos anhelos y deseos.
Amanda Palmer nos da una lección de vida muy valiente.
En el ámbito emocional pedir lo que quieres da mucho miedo. Nos avergonzamos de ser vulnerables cuando esto nos hace mas conscientes de que tenemos necesidades que cubrir. Y debemos luchar por ellas.
Tenemos tanto miedo a que nos defrauden que no les damos a los demás la posibilidad de que nos sorprendan.
La experiencia vital de Eleanor Golden me parece fascinante.
Después de mucho miedo y padecimiento ,aprendió a gestionar las voces que escuchaba en su cabeza.
Supo interpretar esas voces como un expresión de su subconsciente en forma de metáfora. A parte de una supervisión y mucho apoyo el síntoma de cualquier enfermedad muchas veces es un mensaje que se puede interpretar.
En esta charla Ted Georgina Vorano habla de que la felicidad parece obligatoria.
Obviamente aprovechar todo lo bueno en cada momento parece muy atractivo. Pero es agotador y poco realista.
Un buen ejemplo que da es la «pornoilusión» que en las películas románticas hablan de la sexualidad en la ficción de manera idilica. Y nosotros tratamos de vivir lo mismo.
Un charla sobre por que es esencial el cuidado psicológico y como lo descuidamos.
Pone un fantástico ejemplo de como nos boicoteamos y nos criticamos y eso se puede cambiar.